mindfulness n

Gyakran érezzük úgy, hogy túlhajszolt életmódunkban nagy rajtunk a nyomás és a feszültség? Legtöbbször a múlton vagy a jövőn rágódunk ahelyett, hogy élveznénk a jelenünket? Hogyan lehet az állandó agyalást leállítani és élvezni a pillanatot?

Mindezekre a kérdésekre keressük a válaszokat és a megoldásokat mindfulness tréningünkön. Célzott gyakorlatokon keresztül fejlesztjük önismeretünket, tudatos jelenlétünket. A tudatos vagy éber jelenlét az, ami segít figyelmünket a jelen pillanatra és a körülöttünk zajló történésekre irányítani, ezáltal kontrollálni érzelmeinket, gondolatainkat.

A tréning során elsajátított gyakorlatokkal, technikákkal

  • fejlődik a koncentrációs képességünk, tudatosságunk,
  • kiegyensúlyozottabban és könnyebben éljük meg a hétköznapokat,
  • gyakrabban járnak át minket olyan pozitív érzelmek, mint a hála, elégedettség vagy
    nyugalom.