Gyakran érezzük úgy, hogy túlhajszolt életmódunkban nagy rajtunk a nyomás és a feszültség? Legtöbbször a múlton vagy a jövőn rágódunk ahelyett, hogy élveznénk a jelenünket? Hogyan lehet az állandó agyalást leállítani és élvezni a pillanatot?
Mindezekre a kérdésekre keressük a válaszokat és a megoldásokat mindfulness tréningünkön. Célzott gyakorlatokon keresztül fejlesztjük önismeretünket, tudatos jelenlétünket. A tudatos vagy éber jelenlét az, ami segít figyelmünket a jelen pillanatra és a körülöttünk zajló történésekre irányítani, ezáltal kontrollálni érzelmeinket, gondolatainkat.
A tréning során elsajátított gyakorlatokkal, technikákkal
- fejlődik a koncentrációs képességünk, tudatosságunk,
- kiegyensúlyozottabban és könnyebben éljük meg a hétköznapokat,
- gyakrabban járnak át minket olyan pozitív érzelmek, mint a hála, elégedettség vagy
nyugalom.